BMI-Rechner

Der BMI-Rechner (Body Mass Index) ist ein Rechner, der den Body-Mass-Index berechnet. Danach bewertet er ihn korrekt für Männer, Frauen, Kinder, Senioren und Jugendliche. BMI-RechnerDer BMI-Rechner hilft Ihnen herauszufinden, ob Sie ein gesundes Gewicht haben. Es gibt drei Arten von Gewicht. Untergewicht kann bedeuten, dass Sie nicht genügend Nahrung zu sich nehmen. Ein gesundes Gewicht bedeutet, dass Sie Ihre gute Arbeit fortsetzen können. Wenn Sie übergewichtig sind, müssen Sie möglicherweise Bewegung und Ernährung kombinieren.

Der BMI erfasst das Geschlecht, das Alter, das Gewicht und die Größe von jungen Menschen oder Kindern im Alter von 8 bis 18 Jahren.

Gesundes Gewicht – Gesundes Gewicht liegt zwischen dem 2. und 91. Zentil

Untergewicht – Untergewicht ist vom 2. Centle oder niedriger

Übergewicht – Dies ist ab dem 91. Centile und darüber

Extremes Übergewicht – Dies ist ab 98. Centle oder höher

Was ist mit schwangeren Frauen?

Eine Schwangerschaft wird das Ergebnis des BMI beeinflussen. Eine Schwangerschaft führt zu einer Gewichtszunahme. Und wenn das Gewicht zunimmt, wird auch der BMI steigen. Schwangere Frauen sollten also bei der Berechnung ihres BMI das Gewicht vor der Schwangerschaft zugrunde legen.

Was ist mit deiner Taillengröße

Wenn Sie Ihre Taille messen, können Sie über die Fette um Ihren Bauch herum Bescheid wissen. TaillengrößeDie Größe Ihres Gewichts kann Ihnen sagen, ob Sie Fett hinzugefügt haben oder nicht.

Es besteht ein großes Gesundheitsrisiko, wenn sich zu viel Fett um Ihren Bauch herum ansammelt. Zu viel Fett kann die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes erhöhen. Sie können ein Übermaß an Bauchfett und einen gesunden BMI haben und trotzdem diese Krankheiten entwickeln. Nun, wir sollten lernen, unsere Taille zu messen!

1. Markieren Sie die Oberseite Ihrer Hüften und die Unterseite Ihrer Rippen.

2. Wickeln Sie ein Maßband in der Mitte Ihrer Taille zwischen den beiden oben genannten Punkten

3. Natürlich ausatmen

4. Messen Sie die Messung

Sie sollten sicherstellen, dass Sie die Fette um Ihren Magen herum kontrollieren. Sie können einigen Gefahren ausgesetzt sein, wenn Sie zu viel Fett um Ihre Taille herum haben. Dieser Rechner ist eine sehr bequeme Möglichkeit, Ihr Gewicht zu messen.

BMR-Rechner

Die BMR ist die Anzahl der Kalorien, die der Körper benötigt, um in Ruhe zu funktionieren. Die volle Bedeutung des BMR ist der Grundumsatz. Jede Erhöhung Ihres Stoffwechselgewichts kann Ihren Grundumsatz erhöhen. Dieser Rechner berechnet den BMR auf der Grundlage bekannter Formeln. Der BMR-Rechner berechnet also den Grundumsatz auf der Grundlage einiger Formeln. Es gibt drei Gleichungen, die bei der Berechnung des BMR verwendet werden. Diese Gleichungen sind;

Mifflin-St.-Jeor-Formel:

Frauen – BMR (Basal Metabolic rate) = 10W + 6,25H -5A – 161

Männer: BMR (Basal Metabolic rate) = 10W + 6,25H -5A + 5

Katch-McArdle Equation:

BMR (Basal Metabolic rate) = 370 + 21,6(1-F)W

Revised Harris-Benedict Formel:

Frauen – BMR (Basal Metabolic rate) = 9.247W + 3.098H – 4.330A + 447.593

Männer – BMR (Basal Metabolic rate) = 13.397W + 4.799H – 5.677A + 88.362

Wo;

W = Körpergewicht (kg)

H = Körpergröße (kg)

A = Alter

F = Körperfett (%)

Jeder Einzelne wird immer Energie verbrauchen, unabhängig davon, was er gerade tut. Selbst wenn Sie schlafen, verbrauchen Sie eine gewisse Menge an Energie. Der BMR-Rechner kann Ihnen bei der Berechnung Ihres BMR helfen.

Es ist wichtig zu wissen, dass der Grundumsatz mit dem Alter abnimmt. Auch wenn Sie sich entscheiden, nichts zu essen, können Sie Ihren BMR reduzieren. Eine Möglichkeit, Ihren BMR zu erhöhen, ist die häufige Routine von Herz-Kreislauf-Übungen. Dies kann Ihre Fitness und Gesundheit verbessern.

 

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